22 Licuados para bajar de peso rápidamente

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licuados para bajar de peso

Las bebidas naturales o licuados para bajar de peso tomadas con medidas y bien seleccionadas son beneficiosas para el organismo y su etapa de pérdida de peso, ya sean jugos, licuados, batidos o infusiones son excelentes a la hora de incorporar la mezcla de varios ingredientes para que se fusionen entre si y aporten los nutrientes requeridos para el cuerpo y poder así ayudara al organismo a adelgazar de manera saludable activando todas las funciones del cuerpo para lograrlo.

 

Licuados para perder peso

1. Licuados verdes para bajar de peso

Licuados verdes para bajar de peso
Los licuados verdes son geniales bajar de peso

Esta es la mejor opción para bajar de peso de manera saludable, solo debes elegir los ingredientes de hojas verdes en combinación con otro fruto para obtener un licuado que además de ayudarte a adelgazar te brinde nutrientes, vitaminas y minerales además de ser una gran fuente de antioxidantes. Aquí te contamos como hacer un licuado para bajar de peso, chécalo.

Ingredientes:

  • Algunas hojas de perejil (un puñado)
  • Un tallo grande de apio
  • 6 hojas de espinacas
  • 1 manzana
  • El zumo de un limón recién exprimido.
  • ½ vaso de agua fresca.

Preparación:

  1. Lavar muy bien todos los ingredientes.
  2. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar.
  3. Servir y tomar al instante.
  4. Tomar este licuado en las mañanas durante al menos 10 días seguidos para ver los resultados.

2. Licuados para bajar de peso en una semana

licuados bajar peso
Licuado para bajar de peso de sandía es delicioso.

El licuado de sandía promete ayudar a bajar de peso en una semana a quien decide tomarlo, por su poco aporte de calorías al cuerpo humano, solo contiene 165 calorías por vaso, es una excelente idea para tomar entre comidas y ayudar a adelgazar en solo 7 días.

Ingredientes:

  • 6 tazas de sandía sin semillas
  • El zumo de tres limones recién exprimido.
  • 1 vaso de yogurt natural
  • Cubos de hielo (opcional)

Preparación:

  1. Colocar la sandía  en la licuadora y procesar.
  2. Seguidamente coloca en la licuadora el resto de los ingredientes y homogeniza lo más que puedas.
  3. Agrega hielo si así lo prefieres
  4. Servir y tomar como sustituto de la merienda de la mañana.

3. Licuados para bajar de peso rápido

licuado de pepino
Licuado para bajar de peso delicioso.

Existen muchos licuados para bajar de peso de manera rápida y deliciosa pero que además sean nutritivos y ayuden a mantener una buena salud. El licuado de manzana verde, espinaca y sábila es uno de ellos, con la ingesta de este licuado por tres días seguidos podrás perder hasta un kilo por día.

Ingredientes:

  • 4 trozos o cristales de sábila.
  • 1 manzana verde
  • 1 pepino pequeño.
  • ½ cucharadita de raíz de jengibre
  • 1 manojo de espinacas
  • Agua.

Preparación:

  1. Coloca los ingredientes en una procesadora o licuadora y mezcla muy bien.
  2. Toma seguidamente de prepararlo, ya que tiende a oxidarse muy rápido.
  3. Ingiere esta preparación preferiblemente por las mañanas.

4. Licuados para bajar de peso y quemar grasa

licuado de toronja
El sabor de la toronja es exquisito.

El licuado de toronja y nopal es una gran opción para bajar de peso quemando grasa localizada, ya que sus ingredientes contienen propiedades medicinales y efectivas contra la grasa acumulada en el cuerpo, solo debes tomarlo al menos 10 días consecutivos en ayunas para empezar a bajar de peso.

Ingredientes:

  • Un nopal o tuna de tamaño mediano
  • El zumo jugo de dos toronjas recién exprimidas.
  • ¼ vaso de agua fría.

Preparación:

  1. Pelar el nopal y trocear.
  2. Colocar en la licuadora junto al jugo de toronja y el agua.
  3. Procesar, servir y tomar.

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5. Licuados para bajar de peso en tres días

licuado de apio
Con éste licuado bajarás de peso rápidamente.

Los licuados son el mejor aliado para la pérdida de peso, solo basta con seleccionar el adecuado para combatir el sobrepeso, el licuado de naranja y céleri (apio) te ayudara a bajar de peso en solo tres días, basta con ingerirlo en ayunas y sin azúcar será un licuado muy efectivo.

Ingredientes:

  • 1 vaso de jugo natural de naranja recién exprimido
  • 1 tallo grande de céleri o apio

Preparación:

  • Licua muy bien estos dos ingredientes y listo.
  • Tómalo en los mañanas una hora antes del desayuno para mejores resultados.

6. Licuados de frutas para bajar de peso

licuado de frutas
Licuado de frutas

Las frutas son fuentes importantes de vitaminas y minerales además de ser muy ricas también son un gran aliado para bajar de peso, con  el licuado de fresas y bananas te sorprenderán los resultados al empezar a bajar de peso sin mucho esfuerzo. 

Ingredientes:

  • 1 tasa de fresas frescas.
  • 1 banana troceada.
  • ½ naranja cortada y pelada
  • ½ taza de yogurt bajo en grasa

Preparación:

  1. Colocar en la licuadora todos los ingrediente y procesar
  2. Tomar como sustituto del desayuno para mejores resultados.
  3. Las vitaminas, potasio, fibra y carbohidratos  que este licuado ofrece ayuda a bajar de peso quemando calorías de tu cuerpo.

7. Licuados naturales para bajar de peso

Los licuados con frutos cítricos y con alimentos naturales provenientes de la tierra, ayudan a quemas grasa y a bajar de peso de manera segura además de que muchos son medicinales  y lo mejor nos ayudan a adelgazar esos kilos demás. El licuado de naranja, pepino y toronja favorece en gran medida.

Ingredientes:

  • ½ vaso de jugo de  toronja
  • ½ vaso de jugo de naranja
  • 2 pepinos.

Preparación:

  1. Pelar y picar los pepinos.
  2. Colocar los tres ingredientes en la licuadora y procesar.
  3. Tomar esta bebida natural cada tres días por tres semanas para bajar 5 kilos en tres semanas.

8. Licuados de avena para bajar de peso

licuado de avena
licuado para bajar de peso de avena.

Uno de los licuados para bajar de peso es el de avena ya que es un gran sustituto de las comidas, sobre todo del desayuno para que por medio de la ingesta de la avena puedas bajar de peso de manera saludable ya que aporta muy poca grasa y saciara tu hambre por varias horas además de que rebosa de nutrientes y vitaminas.

Ingredientes:

  • ½ vaso de leche baja en grasa
  • ½ vaso de yogurt natural
  • 2 cucharadas de avena en hojuelas.
  • 6 fresas congeladas
  • Algunas gotas de vainilla

Preparación:

  1. Licua todo los ingredientes.
  2. Toma en las mañanas como sustituto de los desayunos y podrá bajar de peso en pocos días con la ayuda de la avena.

9. Licuados de proteínas para bajar de peso

Los batidos o licuados con proteínas agregados son ideales para las personas que están sometidas a un régimen estricto para bajar de peso, siempre y cuando el cuerpo este sometido  a fuertes rutinas de ejercicios y entrenamiento constante como un complemento de la dieta que llevan, si este no es tu caso un licuado con proteínas no te favorecerá a la pérdida de peso sino todo lo contrario ya que aporta nutrientes al organismos en grandes cantidades que se necesitaran para la labor física.

Ingredientes:

  • 1 banana
  • Un puñado de arándanos.
  • 1 rodaja de piña
  • 1 puñado de fresas o frambuesas.
  • 2 medidas de proteínas de tu preferencia.
  • ½ vaso de agua o de leche descremada baja en grasa.

Preparación:

  1. Licuar todos los ingredientes en una licuadora
  2. Servir y tomar preferiblemente después del entrenamiento o de tu rutina de ejercicios.

10. Licuado para bajar de peso naturalmente.

batido para bajar de peso
Batido para bajar de peso

Uno de los licuados más deliciosos y saludables son los licuados para bajar de peso que pueden tomarse a media tarde ya que mucho de ellos son refrescantes además de ayudarte a bajar de peso de manera natural, ya que la fruta que se usa en su elaboración poseen agentes antioxidantes y adelgazantes, el que te traemos a continuación es a base de fresas y limón ambos ingredientes aportan muy pocas caloría a tu régimen alimenticio. Aquí te dejamos la receta de un increíble licuado.

Ingredientes:

  • 1 taza grande de fresas
  • El zumo de dos limones.
  • Agua fría.
  • Hielo picado.

Preparación:

  • El primer paso es machacar las fresas en un recipiente preferiblemente de vidrio, dejarlas un momento de lado.
  • Preparar una limonada con el zumo de limón, el agua y el hielo.
  • Seguidamente agregar el puré de las fresas que anteriormente se preparó.
  • Mezclar todo muy bien.
  • Tomar un vaso de este jugo para refrescar por las tardes y bajar de peso progresivamente.

11. Jugos y licuados para bajar de peso.

Los jugos y batidos tienen una característica similar es que al procesar o licuar los ingredientes son mucho más fáciles de consumir una cantidad importante de nutrientes que proporcionan muchos beneficios al cuerpo sobre todo si de la pérdida de peso se refiere, muchos de los jugos y licuados quemas grasa de manera natural ya que activan los órganos del cuerpo  a su adecuado funcionamiento lo que permite acelerar el metabolismo y a absorber solo los nutrientes que realmente necesita el cuerpo.

El jugo más emblemático para la pérdida de peso es el de piña y pepino en ayunas, sin duda este jugo a ayudado a muchos en la pérdida de peso, solo basta con tomar un vaso del licuado de estos dos ingredientes para bajar varios kilos en 10 días ya que se encarga de.

  • Estimular el metabolismo
  • Y hacer perder grasa acumulada,
  • Además de ser un excelente diurético.

12. Licuados para cenar y bajar de peso

infusión de hierbabuena
Deliciosa infusión de hierbabuena

Los licuados pueden ser tomados a cualquier hora del días y más si son diseñados e ingeridos con la meta de bajar de peso, pero por lo general nos olvidamos de aquellos licuados que se toman por las noches como acompañante de la cena o incluso como sustituto de esta, lo que debemos tener en cuenta es contar con ingredientes frescos, pocos pesados y fácil de digerir para que potencien nuestra pérdida de peso por las noches.

Ingredientes:

  • Té verde
  • ½ piña en trozos
  • El zumo de 2 pomelos
  • 1 cucharadita de miel
  • 1 trozo de la raíz de jengibre
  • agua

Preparación:

  1. Pon a hervir una taza de agua
  2. seguidamente prepara una taza de té verde como de costumbre y deja enfriar.
  3. aparte licua los trozos de piña con un poco de agua templada y reserva.
  4. Une el jugo de la piña, el té verde, el zumo del pomelo en una taza.
  5. Incorpora los trozos de la raíz de jengibre, la cucharada de miel y revuelve muy bien.
  6. Toma esta preparación después de la cena por al menos 7 días para que pierdas 3 kilos en pocos días

13. Licuados nutritivos para bajar de peso.

Las frutas y verduras aportan vitaminas y minerales al organismo para quienes las ingieren con regularidad, el siguiente licuado será un aporte nutricional bastante completo para el cuerpo de quien está sometido a pérdidas considerables de peso, ya que ayudaran al adelgazamiento aportando energía por medio de los nutrientes. El licuado de almendra y fruta contiene vitamina A,B, C, potasio, zinc, calcio, magnesio que favorece la digestión,  protege al cuerpo de enfermedades y solo se ingieren tomándolo 35 calorías.

Ingredientes:

  • 1 vaso de agua
  • 1 banana
  • 2 naranjas
  • 10 almendra.
  • ½ tasa de papaya
  • ½ cucharadita de maca.

Preparación:

  1. Junta los ingredientes en la licuadora y procesa muy bien.
  2. Sirve y degusta.
  3. Esta preparación rinde para dos personas.
  4. Es ideal para tomar n las meriendas

14. Licuados para desintoxicar el cuerpo y bajar de peso

licuados de kiwi
Licuado para bajar de peso de kiwi, banano

Para beneficio de nuestro organismo existen licuados que nos proporcionaran salud, bienestar y belleza ya que con la ingesta de estas preparaciones podrás depurar y desintoxicar  tu cuerpo y así bajar de peso de manera saludable además de limpiar todos los órganos que componen el cuerpo humano podrás regular tu metabolismo para que así mantengas un peso estable y deseable en el tiempo. El licuado de kiwi y melón te ayudaran a desintoxicar el organismo además de ser un buen digestivo.

Ingredientes:

  • 1 kiwi
  • 1 banana
  • Medio melón pequeño
  • ¼ vaso de agua

Preparación:

  1. Corta y pela las frutas.
  2. Coloca los ingredientes en la licuadora y procesa muy bien hasta obtener un licuado espeso y consistente.
  3. Toma un vaso al día para desintoxicar el organismo.

15. Licuados energéticos para bajar de peso

licuado energetico
licuado energetico

Los licuados o jugos de verduras son los que suelen aportar mayor energía en esos días donde has decidido seguir un régimen para bajar de peso en el que se ingieren pocas calorías y muy poco a nada de azucares la mejor y más energéticos son los licuados a base de espinacas y hojas de berros con manzana.

Ingredientes:

  • Un puñado de hojas de berros
  • Un puñado de hojas de espinacas
  • Un puñado de hojas de remolachas
  • El zumo recién exprimido de dos limones
  • 1 manzana verde cortada en trozos

Preparación:

  1. Licua todo los ingredientes y de ser necesario agrega un poco de agua fría para homogenizar mejor

16. Licuados dietéticos para bajar de peso

licuado dieteticos
licuado dietéticos

Seguir una dieta para adelgazar a base de licuados y jugos que proporciones pocas calorías a la ingesta diaria de alimentos es posible gracias a la selección efectiva de los alimentos y los ingredientes para su elaboración, siempre se pueden seleccionar las mejores frutas y verduras para preparar licuados dietéticos que ayuden a la pérdida de peso de manera efectiva. El de tomate y pepino es una gran opción.

Ingredientes:

  • 2 ramas de apio
  • Un pepino mediano
  • 2 tomates jugosos

Preparación:

  1. Licúa los ingredientes y toma esta preparación en las mañanas por al menos 7 días seguidos para bajar de 3 a 5 kilogramo con ingredientes que solo aportan muy pocas calorías y son caracterizados por ser dietéticos y nutritivos.

17. Dieta a base de licuados para bajar de peso

Las Dietas a base de jugos y de licuados de frutas y verduras son ideales para bajar de peso además que proporcionan al cuerpo ciertos nutrientes,  ayudan a depurar y limpiar el organismo a desintoxicar el cuerpo para librarlo de las toxinas que se acumulan, estas dietas se basan en el consumo de alimentos líquidos en jugos y licuados durante el día para adelgazar de manera saludable, solo que estas dietas no pueden ser prolongadas en el tiempo.

Desayuno: licuado de pepino y piña

Merienda: jugo o licuado de frutos rojos.

Almuerzo: jugo de verduras y vegetales de hojas verdes.

Cena: jugo o licuado de espinaca, arándanos, manzana  y jengibre.

18. Los mejores licuados para bajar de peso

La mayoría de los licuados son beneficiosos para la salud de nuestro cuerpo ya que son fuentes de nutrientes, minerales, vitaminas y energía que necesitamos diariamente para cumplir con nuestras obligaciones, los licuados y jugos de frutas y verduras contienen muchas propiedades nutricionales y además son medicinales ya que te ayudan a regular el buen funcionamiento de tus órganos  para poder así bajar de peso de manera saludable, los mejores licuados son aquellos que se puedan hacer con ingredientes nutritivos, frescos y provenientes de la tierra.

Los beneficios que otorgan para la pérdida de peso los licuados son necesarios y muy efectivos ya que son los mejores para adelgazar por las siguientes razones:

  • Fortalecen los músculos
  • Sacian el hambre
  • Mitigan la ansiedad
  • Queman grasa acumulada
  • Regula la digestión
  • Acelera el metabolismo

Que tiempo puedo tomar licuados para bajar de peso.

La ingesta prolongada de dietas basadas en jugos y licuados para bajar de peso puede ser perjudicial para la salud, ya que si es cierto que los licuados aportan vitaminas, nutrientes y minerales no son suficientes para llevar una vida sana, lo mejor para no caer en extremismos es tomar licuados por un tiempo determinado que no supere los 15 días de duración.

Es decir dos semanas, siempre y cuando se haga solo en las mañanas o por las noches acompañadas de comidas bajas en grasas pero cargadas de nutrientes, de esta manera podrás bajar de peso sin ninguna contraindicación o sin tener el indeseable efecto rebote o algún efecto secundario  que lamentar en el futuro. Y si hablamos de dietas liquidas a base de jugos, batidos y licuado lo mejor es que no sobre pase los 3 días de ingesta, ya que estas son dietas rápidas

19. Licuados para bajar de peso después de tener un bebe

licuado despues de tener un bebe
Licuado para bajar de peso después de tener un bebé.

Cuando se está en la etapa postparto muchas mujeres quieren comenzar una dieta que les ayude a bajar de peso, después de tener un bebe se debe tener muy en cuenta los alimentos que se ingieren mas que todo por el periodo de lactancia, ingerir licuados en esta etapa es muy recomendable ya que sus ingredientes son poco agresivos para la salud de la madre y él bebe, sino que además son fuente importantes de nutrientes y de aliados para la pérdida de peso que tanto se desea.

Los beneficios son infinitos:

  • No solo son prácticos de preparar ya que no te llevaran mucho tiempo
  • Aportan gran cantidad de nutrientes al organismo.
  • Ayudan adelgazar
  • Depuran el organismo liberándolo de toxinas acumuladas.
  • Eliminan la grasa localizada.
  • Brindas vitaminas necesarias para el postparto

Ingredientes:

  • 1 taza de espinacas
  • 1 banana
  • 1 taza de frambuesas
  • ½  taza de leche de almendras
  • ½  taza de agua
  • ½ taza de maca en polvo

Preparación:

  1. Agrega todos los ingredientes a la licuadora y procesa todo muy bien.
  2. Agrega unos cubos de hielo a un vaso grande de vidrio y sirve la preparación.
  3. Toma inmediatamente después de preparado.

20. Licuados o malteadas para bajar de peso

Cuando hablamos de malteadas nos imaginamos un vaso con mucha calorías, pero no siempre es así, existen gran cantidad de maleadas que te ayudan a la pérdida de peso siempre y cuando contengas pocos ingredientes, y que estos ingredientes contengan pocas calorías además de ayudarte a la estimulación de tus funciones para perder peso con solo ingerir estas deliciosas preparaciones.

Aquí un ejemplo, Una malteada achocolatada. Esta malteada ayuda a eliminar grasas localizadas, a la desinflamación de tu cuerpo y a liberar liquido retenido en el organismo por eso es tan buena para perder peso de manera saludable, y lo mejor es que es delicioso.

Ingredientes:

  • 1 puñado de almendras
  • 1 vaso de agua
  • 1 cucharada de cacao amargo
  • 1 pizca de sal marina
  • ½ cucharada de azúcar moscabada
  • 1 banana.

Preparación:

  1. Licua los ingredientes y sirve la malteada en un vaso.
  2. Antes de tomar le puedes agregar hielo si es tu preferencia.
  3. Ideal para tomar en las mañanas o a media tarde.

21. Licuados para bajar de peso con chía

licuados con chía
Licuados para bajar de peso con chía

La  chía ha sido un alimento muy nutritivo y bastante utilizado en las dietas para bajar de peso ya que aporta nutrientes esenciales que necesita el cuerpo para estar activo y saludable,  los licuados a base de frutas y enriquecidos con semillas de chía son excelente opción para tomar en el desayuno en la cena preferiblemente se recomienda tomarlo dos veces por día ya que son fuentes de omega3, fibra y minerales que son ideales para la pérdida de peso y al fortalecimiento muscular.

Ingredientes:

  • 25 gramos de chía
  • 1 taza de fruta fresca, preferiblemente manzanas, y papaya
  • 3 cucharadas grandes de yogurt natural
  • ½ vaso de leche bajo en grasa.

Preparación:

  1. Licúa la fruta la papaya y la manzana con la leche y el yogurt
  2. agrega la preparación en un vaso grande incorpora las semillas de chía previamente molidas.
  3. Revuelve y toma dos veces al día por dos semanas

22. Licuados de verduras para bajar de peso rápido

licuado de verduras
Licuado para bajar de peso con verduras

Las verduras son muy versátiles y se prestan de manera satisfactoria para preparar licuados, batidos y jugos para bajar de peso de manera rápida y segura, sumarle verduras frescas a la alimentación es fundamental si se espera adelgazar en poco tiempo, pero para aquellas personas que no son amantes de estos productos de la tierra siempre existe una solución y la mejor en este caso son los licuados ya sean de,  apios, tomates, berros, espinacas, zanahorias, remolachas, los resultados serán increíbles.

Lo mejor es que se pueden incorporar a tus hábitos alimenticios normales y cotidianos ya que no solo te ayudan a bajar de peso sino que también te hacen mantener el peso ideal una vez lo  consigas, con las verduras no existe limitantes, solo debes ser creativo y practico. Aquí un ejemplo de licuado de zanahoria y espinacas.

Ingredientes:

  • 2 zanahorias medianas
  • 2 ramas largas de perejil
  • 1 puñado de espinacas
  • ¼ vaso de agua templada

Preparación:

  1. Pela y corta la zanahoria en cubos pequeños.
  2. Coloca en la licuadora con el resto de las verduras y licua muy bien.
  3. Sirve y toma.
  4. Esta preparación es preferible tomarla antes de dormir por la noche para que así estando el cuerpo en reposo se activen todos los ingredientes y hagan su efecto adelgazante.

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